DEU. Facebook de Antonio cb sammartino

OBJETIVOS DE TREINAMENTO  
- De maneira geral, treinamento multilateral físico e técnico, expondo o boxeador iniciante a vários movimentos e habilidades técnicas.  - Desenvolver uma estrutura corporal harmoniosa e uma correta postura corporal - Desenvolver resistência aeróbica básica, sem expor o iniciante a cargas de treinamento muito pesadas.  - Desenvolver velocidade, coordenação, flexibilidade, equilíbrio e conscientização através dos movimentos naturais.   
REALIZAÇÃO   
- Introdução dos elementos básicos das técnicas do boxe - Execução de exercícios de correr, saltar e arremessar - Treinamento de exercícios de força com o próprio peso corporal ou do parceiro, não com equipamentos com pesos.  - Participação em sparring técnico com diferentes socos, com ênfase em golpes retos.  - Participar de vários eventos de boxe; Ênfase em ganho de experiência, com diversão e motivação para vencer, mas sem colocar stress na vitória. - Participar em vários esportes, jogos esportivos com regras simplificadas, como basquete, futebol e outros esportes de equipe.  - Variar os exercícios a fim de gerar interesse no boxeador.   
2.1.1.2. ESTÁGIO BÁSICO  
 OBJETIVOS DE TREINAMENTO  
- Desenvolver a capacidade de trabalhar aplicando exercícios físicos gerais e específicos - Desenvolver e melhorar a coordenação, flexibilidade e resistência aeróbica - Desenvolver corretas técnicas de execução - melhorar a concentração, determinação e motivação - desenvolver táticas individuais com ênfase nas defesas.   
IMPLEMENTAÇÃO  
- Exercícios para boa forma, como corrida, pular corda e etc.  - Exercícios para coordenação e flexibilidade  - Exercícios de resistência com todos os esportes de equipe, corrida de longa distância e corrida alternada com caminhada em diferentes condições. - Exercícios de força com o próprio peso corporal ou o do parceiro. - Técnicas de boxe: aprendendo e melhorando as habilidades técnicas básicas. - Participação em algumas lutas de exibição de acordo com as capacidades individuais.