BOXE INICIAÇÃO

Primeiro ponto abordagem  principal!

Perguntar  básica  já tomou café ou almoçou?

Em sua família tem alguém com doenças  como diabetes ou problemas no coração..

Está  estudando,?já tomou primeira dose da vacina?

Crianças de 10,11 12 13 e 14 anos já vamos fazer cronograma.

Aquecimento  como foi dito lá atrás pode ser jogo.de futel de vôlei ou pega pega 10 minuto.

Escola de boxe 3x1por 1um minuto de intervalo 

Sombra solta 3x1por 1 de um minuto de intervalo 

Saco de boxe 3x1 por 1 um minuto de intervalo 

Corrida de 4x1 minutos  1 um de intervalo 

Resfriamento  do abdômen  e alongamento 5 minutos.

Este foi treino de hoje. Lembre sempre este aluno ou clientes Está com os  ossos  em formação qual atividade não pode ter impacto.