BOXE é um esporte que todos podem praticar independente da idade ou do sexo; crianças, jovens, adulto, todos são convidados a fazer parte do mundo do boxe. Você não deve ser um atleta para começar essa prática, pode começar do zero e verá benefício de curto prazo em seu estado físico e mental. Além disso, não é um esporte caro, você só vai precisar de luvas, uma corda e uma bandagem. Tenha sempre em mente que antes de iniciar qualquer atividade física é necessário realizar um bom aquecimento para evitar lesões e preparar o corpo para atividade física. O aquecimento dividido em geral e específico,: Aquecimento geral compreende três fases, que mencionaremos a seguir: 1-mobilidade articular: busca ativar todas as circulações do corpo pode dar uma ordem lógica ( pescoço, ombro, cotovelo vila quadris, joelho, tornozelo) também pode começar de baixo para cima, com uma duração de três a quatro minutos. 2-Ativação cardiorrespiratória: requer jogos suaves e quando você progride você ...