PACO AVISA,COMO DEVEMOS trabalhar.

Vamos lá meus amigos trabalhando a fatiga periférica baixo movimento biomecânicos específico com deslocamento típicos do Boxe com esforço de características intermitente,com o sim sobrepeso podemos melhorar factores que beneficiam a possibilidade de deslocarse de forma explosiva durante o Rauns
Exemplo de um circuito de fatiga periférica em pernas para movimentos próprios do Boxe.
Estacão 1 Paso pendular e direita.
Estação 2 Passos laterais defensivos (o professor ejuta os golpes para se defender)
Estação 3 Cintura e golpeou
Estação 4 Passo Lateral e respostas
Lembrando oss trabalhos de fatiga deve trabalhar só 2 a 3 veces por semana com uma separação de 48 a 72 horas
Melhor trabalhar de manhã após aquecimento.
Estos Exercícios devem realizar a uma intensidade bem alta máxima mas de 100%
Não deve trabalhar em etapas Competitivas
É claro deixou vc para fazer outros tipos de circuito que possam passar por suas cabeças
De braços, pernas, combinado etc,etc